□ 記者 彭雪 綜合健康綿陽
流感流行季，為預防疾病發(fā)生，在市衛(wèi)健委指導下，市中醫(yī)醫(yī)院組織相關(guān)專家根據(jù)近期流感病毒的臨床特征、綿陽氣候特點，在總結(jié)養(yǎng)生保健與預防流感經(jīng)驗基礎(chǔ)上，優(yōu)化推出了流感中藥防治方，為廣大群眾的健康保駕護航。
預防方略
◆ 成人預防方
基礎(chǔ)方劑：生黃芪12克、炒蒼術(shù)10克、防風6克、荊芥10克、藿香6克、貫眾6克、連翹10克、大棗15克、生姜10克、炙甘草3克。
煎服方法：每日1劑，水煎400毫升，分2次服用，連用3—5天。
適宜人群及注意事項：適用老年人、成人平素體弱人群。
◆ 兒童預防方
基礎(chǔ)方劑：生黃芪6克、炒蒼術(shù)6克、防風6克、蘆根10克、連翹6克、陳皮6克、焦山楂6克、廣藿香2克、炙甘草3克。
煎服方法：每日1劑，水煎200毫升，分2次服用，連用3—5天。
適宜人群及注意事項：適用于平時體質(zhì)較弱兒童。
合理運動
保持精神內(nèi)守，情志舒暢。選擇適合自己的鍛煉方法，如太極拳、八段錦等。
保健按摩
每天早上起床后，雙手大魚際對搓發(fā)熱，然后將大魚際對鼻翼兩側(cè)上下按摩，一上一下為一次，可按摩72—108次。用食指按摩迎香穴60次，用大拇指按摩風池穴、大椎穴各60次，用大魚際按摩膻中穴60次，直至發(fā)熱。
佩戴香囊
蒼術(shù)5克、藿香5克、丁香3克、薄荷5克、石菖蒲5克、貫眾2克，上述飲片打碎混勻，用濾紙袋分裝，裝入布袋。
用法：白天佩戴胸前（近膻中穴），夜間置于枕邊。建議2—4周更換香囊或香囊內(nèi)的藥袋。
飲食起居
飲食營養(yǎng)搭配均衡，清淡易于消化，避免食用寒涼、辛辣、油膩、刺激性食物。多飲溫水，保持充足的水分攝入。作息規(guī)律，睡眠充足，注意防寒保暖。
此外，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手，保持空氣流通，咳嗽或打噴嚏時用上臂或紙巾遮住口鼻。流感流行期間少去公共場所，避免接觸有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭身痛、流涕等流感樣癥狀的疑似患者。外出保持社交距離，正確佩戴口罩。出現(xiàn)流感樣癥狀應(yīng)當注意休息，自我隔離，及時就醫(yī)。
空氣消毒
藿香30克、艾葉30克、石菖蒲30克、川芎15克、蒼術(shù)10克、大青葉10克，加水2500毫升，泡10分鐘，小火慢煮任其揮發(fā)熏蒸，水少加水繼續(xù)煎煮，1—2天1袋。
治療建議
如果感染了流感，出現(xiàn)了惡寒發(fā)熱、頭痛身疼、咽喉疼痛、鼻塞流涕、咳嗽咯痰、食欲不振、神疲乏力、口渴口苦等癥狀，建議到醫(yī)院請醫(yī)生把脈問診，醫(yī)生將根據(jù)病人具體病情，分清寒熱虛實，三因制宜，辨證論治。
切不可按圖索驥，貽誤病情。
編輯：譚鵬
