睡醒頭昏腦脹 就練這個(gè)動(dòng)作
发稿时间：2025-09-25 11:13
来源：
新華網(wǎng)
上班族們常出現(xiàn)午休后昏昏沉沉，一到下午就頭昏腦漲的情況，其實(shí)在傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中針對(duì)這一情況就有相應(yīng)的緩解之術(shù)——鳴天鼓。
具體動(dòng)作是，掌心蒙住耳朵，食指放在中指上，彈擊玉枕穴，隨后猛的打開，伸直放松，次數(shù)24次/36次為宜。該動(dòng)作出自《十二段錦總決》【左右鳴天鼓】，現(xiàn)在公眾熟知的《易筋經(jīng)》中也有相關(guān)動(dòng)作。
該動(dòng)作不僅可以提神醒腦，還對(duì)生發(fā)固發(fā)、改善耳聾耳鳴有裨益。
編輯：郭成
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